Acidentes domésticos - Cuidando dos nossos idosos - Continuação

Como evitar acidentes com idosos

-Seja cuidadoso, de modo a não cometer erros na dosagem dos medicamentos que possa estar tomando.

-Não beba álcool! se decidir, não beba em excesso.

-Use sapatos bem ajustados, com solas antiderrapantes (de preferência com ranhuras). Evite usar solas de plastico e protetores de metal. Os sapatos devem ter saltos largos, calcanhares reforçados e presilhas ou atadores, de modo a evitar que os pés se movimentem dentro dos calçados. Evite usar chinelos.

-Acomode (organize) os móveis da casa de maneira cuidados. Deixe espaço para poder andar de um lado para o outro sem encontrar obstáculos. Não ande sobre pavimentos escorregadios (molhados ou encerados); os tapetes devem cobrir todo o chão de uma parede à outra ou possuírem forro antiderrapante. A mobília não deve ter rodas e a cama e as cadeiras não devem ser demasiado baixas ou altas. Coloque barras de apoio na banheira, no chuveiro e ao lado da pia. Utilize tapetes de borracha antiderrapantes no chuveiro e na banheira.

-Ilumine convenientemente toda a casa - quarto, corredor, sala, cozinha e banheiro.

-As escadas devem ter boa iluminação, corrimãos seguros e degraus antiderrapantes.

-Utilize a visão que tem, nas melhores condições. Se precisar de óculos, use-os.

-Não coloque no chão pequenos tapetes. Não deixe gavetas abertas.

-Não deixe fios elétricos ou do telefone no chão. Fixe-os às paredes.

-Mantenha todos os utensílios elétricos em boas condições de funcionamento e a salvo de salpicos de água. Nunca os utilize quando estiver mexendo em água.

-A grama, o jardim, o pátio, as passagens para carros e passeios devem estar livres, sem buracos, fendas ou outras irregularidades.

-Procure não estar sozinho. Não se isole, pois isso pode atrasar a chegada de ajuda do exterior no caso de acidente.

-Esteja atento a movimentos inesperados de animais, crianças e bicicletas.

-Traga consigo uma lanterna e utilize-a para que possa ver e ser visto na escuridão.

-Não tenha vergonha de pedir ajuda para atravessar a rua.

-Use bengala, se o seu médico concordar.

-Tenha uma campainha perto de si, sempre que possível.

Se acontecer um acidente:

-Se cair, procure levantar-se de forma correta - dobre-se sobre o estômago, ponha-se de quatro apoios e engatinhe até à peça de mobília que se encontra mais próxima de si. Coloque as mãos sobre ela e ponha um dos pés à frente, bem assente no chão. Levante-se e, em seguida, sente-se, até se encontrar recuperado.

-Se não conseguir levantar-se, tente pedir ajuda - a colocação de uma campainha no chão do quarto, debaixo de uma cadeira, ou de um telefone, juntamente com os números de emergência num banco baixo, constitui precaução a tomar.

-Tente manter-se quente até chegar alguém para o ajudar. Puxe os tapetes próximos para cima de si, por exemplo, casacos ou os lençóis, o que estiver à mão.

-Se sofrer um corte ou queimadura, procure a ajuda de um médico ou enfermeiro.

Se sofrer um acidente, não o considere um acontecimento de mau presságio e não limite as suas atividades. Pelo contrário, não se esqueça de que a atividade física o ajudará a manter-se mais saudável.

Quero agradecer a defesa civil do Ceará que contribuiu com esta matéria através de seu site


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